最初是无论如何接受不了这个事实，漫漫长夜，坐在阳台上，看着一幢幢大楼的灯都灭了，连狗也不叫了，全世界都在甜梦中，而我就是睡不着，简直要疯狂。人生最基本的，最简单的需求就是好吃好睡，连这点权利都没有，做人有啥意思。而且，失眠给工作造成了困扰，也使人失去了一个做普通人的乐趣，比如参加旅行团，因为我无法和陌生人同居一室，无法参加早上的活动。吃了安眠药强撑着早起的结果是头昏舌燥，面如木乃伊，还有全身骨头如蚁咬般的酸痛。

　　最可耻的日子是晚上吃了五六片安定也睡不着，而且神色发滞。后来我决定再也不能这样过下去了，我必须戒了它。

　　广袤的草原上，花草娇翠欲滴，蝴蝶在风中翩翩起舞，蜜蜂忙着采蜜，一名少年正陶醉在喜悦中，忽然一只大黄蜂扎进了他的脚趾，黄蜂叮得越重，他就把脚趾夹得更紧，脚趾夹得越紧，痛苦也越烈。最后一位朋友跑来，把少年的脚趾掰开，黄蜂飞走了，痛苦也结束了。

　　失眠也是这样，最大的恐惧其实是害怕失眠，而非失眠本身。我们只有自己救自己。

　　不过还是有人来引领的。我的印度瑜伽师傅桑吉库玛是我感激的人。他是非常简朴和纯净的，不同于一般瑜伽课像做体操，他会先带大家挥散纷扰，让心安静如水，然后再开始身体操练。瑜伽的本意是“把马儿拴在车上”，我们纷乱的心也需要净化和驾驭。桑吉的瑜伽让我慢慢找到内心的宁静和平衡，试着努力去调整自己。当心一旦放松，失眠也不再可怕，也慢慢会睡得香甜。

　　但是好日子总是不常有，时不时地，半夜三更还是睡不着。但心境已然不同，痛苦还是有的，但会苦中作乐，看看书，吃吃东西，然后再努力，看它能把我怎么着。

　　一辈子失眠的大律师恩特麦尔却活到81岁，中国最后一位格格金默玉已经89岁了，凌晨六七点才睡下，下午两三点起床。李咏、崔永元、白岩松也都睡不着。但是他们或长寿，或多产，并不比常人差。

　　我们像蜜蜂般活着，蜜蜂把全部的生命用来采蜜，却把蜜拱手给了别人，享受不到自己一生辛苦的果实。忙碌和焦虑让我们失眠，那么，试着把生活慢下来吧。所有放假的日子，我都不失眠。当身体发出警告的时候，让我们听身体的声音，停下工作去玩吧。乞丐都可以在暖暖太阳下睡个好觉，为什么要虚张声势过别人眼中的成功人士生活？